Засоби профілактики негативних емоційних станів.
1. Живіть під гаслом : «Все, що відбувається – на краще».
2. Не «пережовуйте» подумки конфлікти, що сталися та помилки, яких ви припустилися. Не пиляйте тирсу!!! Усвідомте їх причину, зробіть висновки і знайдіть вихід.
3. При взаємодії з малоприємними для вас людьми, усвідомте: те, що відбувається, не варте того, щоб емоційно реагувати.
4. Підтримуйте гарну спортивну форму. Між тілом і розумом існує тісний взаємозв’язок.
5. Пробачайте собі помилки.
6. Визнавайте свої помилки. Не перекладайте провину на інших – це ознака безсилля.
7. Відмовтеся від пліток, скарг, бажання помсти, від усіх бажань, що підривають вашу цілісність і особисту силу.
8. Пам’ятайте, що ви недосконалі – і це прекрасно. Ви – людина, що може помилятися і виправляти помилки. Досконалість недосяжна.
9. І не намагайтеся завжди і в усьому бути кращим. Пам’ятайте: робота – усього лише частина життя.
10. Створіть на своєму робочому місці максимально комфортні умови праці:
- чайні і кавові паузи ;
- дихальна гімнастика;
- свіжі фрукти;
- самомасаж голови;
- мініаптечка.
