Емоційне вигорання

Засоби профілактики негативних емоційних станів.

1.    Живіть під гаслом : «Все, що відбувається – на краще».
2.    Не «пережовуйте» подумки конфлікти, що сталися та помилки, яких ви припустилися. Не пиляйте тирсу!!! Усвідомте їх причину, зробіть висновки і знайдіть вихід.
3.    При взаємодії з малоприємними для вас людьми, усвідомте: те, що відбувається, не варте того, щоб емоційно реагувати.
4.    Підтримуйте гарну спортивну форму. Між тілом і розумом існує тісний взаємозв’язок.
5.    Пробачайте собі помилки.
6.    Визнавайте свої помилки. Не перекладайте провину на інших – це ознака безсилля.
7.    Відмовтеся від  пліток, скарг, бажання помсти, від усіх бажань, що підривають вашу цілісність і особисту силу.
8.    Пам’ятайте, що ви недосконалі – і це прекрасно. Ви – людина, що  може помилятися і виправляти помилки. Досконалість недосяжна.
9.    І не намагайтеся завжди і в усьому бути кращим. Пам’ятайте: робота – усього лише частина життя.
10. Створіть на своєму робочому місці максимально комфортні умови праці:
-         чайні і кавові паузи ;
-          дихальна гімнастика;
-          свіжі фрукти;
-          самомасаж голови;
-         мініаптечка.